Wie viele Laktase Tabletten benötige ich? - sanotact GmbH

Wie viele Laktase Tabletten benötige ich?

Der Beitrag erklärt, dass die Anzahl der einzunehmenden Laktase-Tabletten von Laktosegehalt der Lebensmittel, Dosierung der Tabletten und Ausprägung der Laktoseintoleranz abhängt und verweist zur Ermittlung des Laktosegehalts auf den Laktoserechner. Zudem wird als Faustregel genannt, dass 1.000 FCC -Einheiten ca. 5 g Laktose spalten können, und dass bei Unsicherheit lieber eine höhere Dosierung gewählt werden soll, da überschüssige Laktase keine negativen Auswirkungen auf den Körper hat.

Einnahme von Laktase Tabletten: Wie viele Tabletten benötige ich?

Die Anzahl der Laktase-Tabletten, die man einnehmen sollte, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dabei spielen der Laktosegehalt der konsumierten Lebensmittel, die Dosierung der Tabletten und die Ausprägung der Laktoseintoleranz eine Rolle. Um den Laktosegehalt einzelner Lebensmittel/-getränke zu ermitteln, kannst du beispielsweise unseren Laktoserechner verwenden.


Je nach Laktosegehalt solltest du die Dosierung deiner Laktase-Tabletten wählen. Als Faustregel gilt, dass 1.000 FCC -Einheiten ca. 5 g Laktose spalten können. Wenn du unsicher bist, wähle lieber eine höhere Dosierung. Die Laktase reagiert nur mit der Laktose in deinem Essen und nicht mit dem Körper selbst. Daher hat die Laktase, die „zu viel“ ist, keine negativen Auswirkungen auf deinen Körper.

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