Schlaf

Die Bedeutung von Schlaf für die Langlebigkeit

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für unsere Langlebigkeit, denn während wir schlafen, laufen zahlreiche regenerative Prozesse im Körper ab, die unsere Zellen schützen und reparieren. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf unterstützt das Immunsystem, reguliert den Hormonhaushalt und wirkt sich positiv auf Herz, Gehirn und Stoffwechsel aus. Chronischer Schlafmangel hingegen steht im Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und neurodegenerative Erkrankungen – Faktoren, die die Lebensdauer deutlich beeinflussen können. Wer also langfristig gesund und vital bleiben möchte, sollte erholsamen Schlaf zur Priorität machen.