Laktoseintoleranz Symptome
Was sind Symptome einer Laktoseintoleranz
Wer nach einer Mahlzeit Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Durchfall hat, weiß oft gar nicht, wo genau die Ursache liegt. Eine Ursache könnte eine Laktoseintoleranz sein. Welche Symptome dafür typisch sind, erklären wir dir in diesem Ratgeber.
Bin ich laktoseintolerant?
Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall können viele Ursachen haben – eine davon ist der Konsum laktosehaltiger Lebensmittel bei Laktoseintoleranz. Auf dieser Seite findest du eine kompakte Übersicht über die häufigsten Symptome und wann sie auftreten.
Überblick mögliche Symptome
Verdauungsbedingte Symptome
- Blähungen
- Bauchkrämpfe
- Durchfall
- Völlegefühl
Nicht-verdauungsbedingte Symptome
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Hautprobleme (eher selten)
Wann treten die Symptome der Laktoseintoleranz auf?
Die Beschwerden einer Laktoseintoleranz setzen in der Regel 30 Minuten bis etwa 2 Stunden nach dem Verzehr laktosehaltiger Lebensmittel oder Getränke ein. Dieser Zeitraum kann jedoch variieren – bei manchen Menschen beginnen die Symptome schon nach wenigen Minuten, bei anderen erst nach mehreren Stunden.
Wie schnell die Anzeichen auftreten, hängt von verschiedenen Faktoren ab:
- Menge der aufgenommenen Laktose
- Individuelle Restaktivität des Enzyms Laktase
- Empfindlichkeit des Darms
- Zusammensetzung der übrigen Mahlzeit (z. B. Fett- oder Ballaststoffgehalt, der die Verdauung verlangsamt)
Warum entstehen diese Symptome bei Laktoseintoleranz?
Laktoseintoleranz ist eine Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker, der in Milch und vielen Milchprodukten enthalten ist. Ursache ist ein Mangel am Enzym Laktase, das im Dünndarm normalerweise für die Aufspaltung von Laktose zuständig ist. Fehlt dieses Enzym teilweise oder vollständig, gelangt die Laktose unverdaut in den Dickdarm – und kann dort unangenehme Beschwerden verursachen. Die Symptome reichen von Blähungen und Bauchschmerzen bis zu Durchfall und treten häufig kurz nach dem Verzehr laktosehaltiger Lebensmittel auf.
