Elektrolyte Allgemein
Flüssigkeitshaushalt in Balance halten
Ob durch starkes Schwitzen,lange Nächte, Durchfall und Erbrechen oder andere Erkrankungen, Elektrolytverluste können gesundheitliche Probleme verursachen. Durch eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Trinkmenge am Tag kannst du deinen Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt in Balance halten. Oft kann es jedoch sinnvoll sein, dem Körper zusätzliche Elektrolyte zuzuführen, um einen Mangel vorzubeugen oder diesen zu beheben.
Alles rund um Elektrolyte
Was sind Elektrolyte?
Elektrolyte sind in unseren Zell- und Körperflüssigkeiten (z. B. Blut, Urin und Schweiß) gelöste Mineralstoffe mit elektrischen Ladungen. Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Chlorid und Phosphat.
Elektrolyte sind im Zusammenspiel mit Vitaminen, Hormonen und Spurenelementen wichtig für den Stoffwechsel. Unser Körper besteht zu ca. 50 % aus Wasser. Es ist als Lösungs- und Transportmittel das „Motoröl“ für unseren Körper. Ein ausgewogener Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt ist daher entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Hier erfährt du mehr zum Thema “Was sind Elektrolyte und welche gibt es?”
Wann sind Elektrolyte zu empfehlen?
bei Magen- und
Darmbeschwerden
bei
Unwohlsein
auf Reisen und
vermehrtem Schwitzen
nach sportlicher
Aktivität
Wie zeigt sich ein Elektrolytmangel?
Muskelkrämpfe und Schwäche
Zu wenig Kalium oder Magnesium kann zu Muskelkrämpfen, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Schwäche führen.
Herzrhythmusstörungen
Sie können durch ein Ungleichgewicht von Kalium, Calcium oder Magnesium verursacht werden.
Neurologische Symptome
Ein schwerer Mangel an Natrium oder Calcium kann die Ursache für bspw. Verwirrtheit oder Krampfanfälle sein.
Flüssigkeitsverlust
Bei Natriummangel kann der Körper austrocknen und dehydrieren. Ältere Menschen und Säuglinge besonders gefährdet.
Häufige Fragen
Welche Elektrolyte sind für Kinder geeignet?
Unsere Elektrolyte JUNIOR sind speziell für Kinder ab 4 Jahren. Pro Tage dürfen 2 Brausetabletten jeweils in einem Glas Wasser (200 ml) aufgelöst werden.
Sind die Produkte vegan?
Ja, unsere Elektrolyte sind vegan, laktosefrei und glutenfrei.
Welche Elektrolyte verwende ich bei Magen- und Darmbeschwerden?
Bei Magen- und Darmbeschwerden kommt es oft zu einem hohen Flüssigkeitsverlust. Es wichtig, den Verlust von Flüssigkeit und Elektrolyten auszugleichen. Bei einem hohen Flüssigkeitsverlust sollten vor allem Natrium und Kalium, aber auch alle weiteren Elektrolyte, zugeführt werden. Hier würden wir unsere sanotact® Elektrolyte Plus empfehlen.
Helfen Elektrolyte bei Durchfall?
Durchfall kann für das Ausscheiden wichtiger Mineralstoffe verantwortlich sein. Die Folge kann ein Elektrolytmangel sein. Elektrolyt-Produkte, eine Glucose-Mineralstoff-Mischung, können dabei helfen, den Elektrolyt-Verlust wieder auszugleichen.
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